admin

Co zrobić, aby pozbyć się cellulitu?

Cellulit to nic innego jak nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, które może występować razem ze zmianami obrzękowymi w obrębie tkanki podskórnej. Przypadłość ta stanowi zmorę około 30% Polek. I choć nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, to niemal każda kobieta postanawia pozbyć się cellulitu. Dlaczego? Cellulit to defekt niezwykle nieestetyczny – porównywany często do trądziku, tyle że atakujący inne miejsca na ciele. Najczęściej cellulit występuje na udach i pośladkach, aczkolwiek nie jest

Podstawowe zasady treningu na masę

Liczba siłowni publicznych bezustannie wzrasta. Jest to wynikiem znacznie zwiększonego zainteresowania własną sylwetką. Z siłowni korzystają zarówno kobiety (zwykle w celach redukcyjnych), jak i mężczyźni (zwykle w celu zwiększenia masy mięśniowej). O ile procesy redukcyjne są zrozumiałe, o tyle proces budowy masy mięśniowej jest dla wielu niemałym kłopotem. Dzisiaj pragniemy przedstawić dziesięć kluczowych zasad treningu na masę mięśniową. Ćwiczenia wielostawowe Podstawą treningu na masę powinny stanowić ćwiczenia wielostawowe, tj. te,

10 kilogramowa nadwaga - jak się jej pozbyć?

10 kilogramów nadwagi to nie tylko poważny defekt estetyczny, ale także zagrożenie dla zdrowia. Co prawda, taka ilość tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze traktowana jako otyłość (chyba, że w przypadku dzieci), ale może nieść za sobą naprawdę poważne konsekwencje zdrowotne. Zbyt duża ilość tłuszczu w organizmie to efekt złego odżywiania i/lub siedzącego trybu życia. Ponadto, nadwaga uwarunkowana może być przez zażywane leki oraz stanowić objaw innej jednostki chorobowej. Jak schudnąć

Masa mięśniowa - jak zwiększyć?

Jednym z najczęściej stawianych celów noworocznych przez mężczyzn jest ten, który dotyczy zwiększenia objętości masy mięśniowej. Panowie chcą wyglądać mężniej i pragną by ich sylwetka była bardziej atletyczna. Noworoczny cel osiąga niewielki odsetek osób. Wszak, budowa masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest łatwa. Trening i wymagająca dieta to nie są przyjemne procesy, dlatego też „wygrywają” tylko Ci najbardziej zdeterminowani. O co musisz zadbać jeśli chcesz zbudować masę mięśniową? Przede wszystkim

Trening rowerowy, a odchudzanie

Redukcja zbędnych kilogramów może przybierać przeróżne formy. Jedni stawiają na restrykcyjne jadłospisy, inni koncentrują się na wymagającym treningu, jeszcze inni liczą na efekty suplementacji. Dzisiaj, pragniemy przedstawić jedną z najbardziej przyjemnych form treningowych na odchudzanie – jazdę na rowerze. Wszak, jest to forma aktywności fizycznej zaliczana do grona rekreacji ruchowej. Przez wielu uważana za świetne hobby i doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu. Dlaczego więc zatem nie połączyć przyjemnego z

Spirulin Plus - opinie

Niewłaściwe nawyki żywieniowe bardzo często skutkują tzw. zakwaszeniem organizmu. W osiągnięciu równowagi kwasowo-zasadowej pomóc mogą różne rozwiązania. Jednym z nich jest Spirulin Plus – kompleksowa kompozycja wielu składników o działaniu zasadotwórczych. Spirulin Plus – opinie Wychodząc z założenia, że najlepszą rekomendacją innych środków nie jest recenzja, a opinie innych, faktycznych konsumentów, postanowiliśmy przytoczyć kilka z nich. Zapraszamy do lektury. U mnie pH w organizmie ogólnie było poza jakimikolwiek granicami. Musiałam

Odchudzanie z zielonym jęczmieniem

Każdego dnia, odchudzania podejmuje się wiele nowych osób. Wszak, świadomość społeczna wzrasta – nadwaga to nie tylko problem kosmetyczny, to także dolegliwość niosąca za sobą konsekwencje zdrowotne. Redukcja tkanki tłuszczowej to proces czasochłonny, wymagający konsekwencji i cierpliwości. Nie powinno również zabraknąć zaangażowania oraz zapału. Wszak, zarówno dieta, jak i trening odchudzający może okazać się trudny w utrzymaniu. W jaki sposób schudnąć? Sposobów pozwalających na skuteczną redukcję zbędnych kilogramów jest co

Jak zbudować masę mięśniową - 3 kroki

Wielu mężczyzn wręcz marzy o tym, by wyglądać mężniej i postawniej. Wszak, umięśniona i atletyczna sylwetka uważana jest powszechnie za atrakcyjną. A jak wiemy – Panowie lubią być komplementowani, zresztą – podobnie jak kobiety. Wzorzec męskiej atrakcyjności sprawia, że wielu Panów podejmuje trudy budowania masy mięśniowej. Chcesz dołączyć do tego grona? Zapoznaj się z trzema prostymi krokami, które sprawią, że za jakiś czas i Ty będziesz mógł pochwalić się wzrostem

Depilacja woskowa czy laserowa?

Aktualnie, depilacja to proces, któremu poddawane jest niemal całe ciało – przynajmniej w przypadku kobiet. Panie pozostawiają włosy tylko i wyłącznie na głowie. Wszędzie indziej, starają się eliminować mieszki włosowe, by móc cieszyć się gładką i delikatną skórą. Metod pozbywania się włosów jest co najmniej kilka. Dzisiaj pragniemy skonfrontować dwie – depilację laserową oraz depilację woskową. Efektywność Zarówno depilacja laserowa, jak i depilacja woskowa jest bardzo skuteczna. W obu przypadkach

Pielęgnacja włosów zniszczonych

Włosy zniszczone mają to do siebie, że ich pielęgnacja jest nieco bardziej absorbująca. To zrozumiałe, wszakże „leczenie” zawsze jest bardziej wymagające od „profilaktyki”. Jak poradzić sobie z włosami zniszczonymi? Co zrobić, by je odbudować? Dlaczego Twoje włosy są zniszczone? Odbudowę włosów zniszczonych należy rozpocząć o zlokalizowania przyczyny takiej, a nie innej kondycji włosów. Wszak, niezwykle istotnym jest to, by od razu ją wyeliminować, co zapobiegnie dalszej degradacji włosa. Czynników kształtujących